禁煙をして健康になろう!

皆さまこんにちは！
禁煙は健康に対して非常に重要な影響与えることですね！
今回の記事では禁煙をして健康になろうと考えている方に向けてどのような健康への変化があるのかお伝えしていこうと思います！

健康は一度害してしまうと取り返しのつかないことがあります！目先のタバコよりも将来の健康のために今すぐ禁煙してみましょう！

禁煙が健康に与える良い影響と悪い影響

ここでは禁煙が健康に与える要素を一般的なもので並べていきました。
タバコは健康のどの部分に関係してくるのか知っているものもあれば、知らないものもあるかも知れないので以下で参考にしてください！

呼吸器の改善

タバコを吸うことは、慢性気管支炎、肺炎、気管支喘息などの呼吸器系の疾患のリスクを高めます！つまり禁煙によって、気道の炎症が軽減され、肺機能が向上する可能性があります。また、喫煙によって引き起こされる咳や痰の症状も間違いなく改善されるでしょう！

運動能力向上

先程の呼吸器の改善に繋がりますが、禁煙によって呼吸器の機能の改善が見られます。そうすることで、筋トレでは回復力の向上、負荷をかけやすくなったりスタミナが喫煙していたときより良くなります。
スポーツにおいても動ける量や持続時間が向上するので運動パフォーマンスが上がるでしょう！

心血管の健康

タバコは心血管系に深刻な影響を及ぼします。喫煙は高血圧、動脈硬化、心臓病、脳卒中などの疾患のリスクを増加させます！
禁煙によって、心血管の健康が改善され、心臓と血管への負担が減少します。また、心拍数や血圧が正常化し、循環系全体の機能が改善する可能性があります！

がんリスクの低下

タバコはさまざまながんの原因となります！禁煙によって、肺がん、口腔がん、喉頭がん、食道がん、膀胱がんなどのがんのリスクが低下する可能性があります。また、喫煙によって引き起こされる他のがんのリスクも減少します。
タバコのリスクはがんが一番大きいと思うので頑張って禁煙しましょう！

免疫機能の向上

タバコの有害物質は免疫系を妨害し、感染症に対する体の防御能力を弱めます。禁煙によって、免疫機能が回復し、風邪やインフルエンザなどの感染症に対する抵抗力が向上する可能性があります。これらが向上することで風邪を引いても治りやすかったりと大きなメリットがあります。

健康寿命の延長

喫煙は寿命を短くする要因と言われています。禁煙は寿命を延ばすだけでなく、健康な生活年数を増やすことにもつながります！禁煙によって、将来の健康上の問題や合併症のリスクも減るそうです！長く生きるなら、できるだけ健康な期間が長いほうが良いですよね！

妊娠と赤ちゃんの健康への影響

妊娠中の喫煙は、胎児や赤ちゃんの健康に深刻な影響を与える可能性があります。禁煙によって、赤ちゃんの早産、低体重出生、呼吸器疾患、発育遅延などのリスクが減少するでしょう！
赤ちゃんに関しては取り返しの付かない結果を招きかねないので、子供ができた際には絶対にタバコを辞めるようにしましょう！

まとめ

いかがでしたか？
禁煙は一度やってまたやろうというものではなく永久に続けていくものです。
そのため、かなりの根気がいることだと思います。
正直、一度も吸わないのが一番いいでしょう！タバコをやめようとしている方はまず健康リスクに目を向けましょう。
今は若かったりしてタバコを吸っていても問題ないかも知れませんが、年齢を重ねるごとに煙草によるリスクは増大します。そうなってからでは遅いのです。
風邪のようなものでかかっているときは一刻も早く直したいと思うでしょう。
そのように煙草によって健康を害してしまっては意味がありません。ぜひ健康のことを考えてタバコを辞めましょう！