禁煙中はグミをかめ！辛い気持ちを抑えてくれます!

皆様こんにちは!禁煙を成功させる方法の一つとして、グミの利用がオススメです！グミは、禁煙アイテムとして使用されることがあります。以下でグミを食べて禁煙のサポートになる理由など書いていきます！
グミは美味しくて喫煙欲求を抑えてくれるので参考にしてくれればと思います！他にも様々な禁煙アイテムなどありますので是非試してみてください！

グミを食べるタイミング

まずはグミを禁煙時に食べるタイミングについてです！

1.グミを噛む前に、喫煙の欲求が強いタイミングで使用します。
2.グミを口に入れ、噛んでからしばらく口の中に保持します。

吸いたいと思ったらとにかくグミを口にぶち込みましょう。常に気を紛らわしていきます！また、グミも予備を用意しておくと良いでしょう！あっという間になくなりますよ！

グミのメリット

グミを禁煙時に使用するメリットについて書いていきます！
グミは、禁煙をサポートするだけでなく、以下のような利点も持っています。

喫煙欲求の軽減

グミに喫煙によって得られるニコチンの代わりに使えます！グミを噛むことで、禁煙中に生じる強い喫煙欲求を軽減することができます！また、グミを食べている、口に含んでいるときはタバコを口に入れようなどとは思わないはずなので効果的です！

喫煙のパターンや習慣の置き換え

グミは、口元が寂しいときのタバコのかわりになります！これにより、喫煙行動そのものを置き換えることができ、心理的なところを満たしてくれます！
喫煙時に手に持つ、口に入れるといった習慣をグミで補うことで禁煙の成功に役立つ場合があります！

気持ちがぐちゃぐちゃなときに使用

グミは、急な喫煙欲求やストレスの増加など、禁煙中に予期せぬ状況が発生した際に利用できます。グミを噛むことで、一時的に喫煙欲求を抑えることができます！

まとめ

いかがでしたか？
禁煙にはグミを食べることが有効です。僕自身も禁煙中にガムを食べていたことがあります。グミを口元が寂しいときにその欲求を抑えてくれます。
一点注意点があり、グミが美味しすぎるという点です。
グミは非常に美味しいので食べるのをやめられなくなる恐れがあります。
実際僕もある一定期間グミをやめられなくなりました！かつ、グミはカロリーも高めなのでそういった注意点がありますが、禁煙中の欲求を抑えるのに役立つのでぜひ試してみてください！
その他にも禁煙の離脱症状についてなど書いているのでぜひ見てみてください！